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《德叔醫古》系列205:小雪時節 調脾除濕需講究
發布時間:2019-11-26  


醫 案  黎小姐  32歲  月經不調長痤瘡


都市白領黎小姐,今年32歲。這一年來月經不調讓她很苦惱,來時肚子常常脹痛伴腰酸。平時白帶也多,人特別容易困,白天有時也是哈欠連連,口氣重,都不好意思與同事近距離聊天。而且還不斷長痤瘡,厚厚的粉底也蓋不住。心想是內分泌失調,就買進口保健品吃了大半年,但并沒有改善。近來滿臉痘痘,黃白帶多,大便粘膩不適。


德叔解謎  脾虛不運,濕蘊化熱


月經不調是一種常見的婦科疾病,無論是周期的不正常、或者出血量的異常都可以稱之為月經不調。


德叔認為黎小姐之所以月經不調,易困倦,長痘痘,是因為脾虛失去了正常的運行,當脾虛到一定程度時,產生內濕,內濕堆積日久化熱所致。因為脾是“后天之本”,吃進去的食物需要通過脾胃的運化轉化為氣血,脾臟虛弱,就無法運化水谷精微,人體的氣血生化就沒有來源,月經也就沒有“上游”,自然不可能順暢地按時報到了。再加上脾氣虧虛,胃腸水濕不能化解,郁結久了就有熱,表現出來就是黃白帶多,口氣大,長痤瘡。


經過一段時間的調理,黎小姐月經順了,臉上的痘痘也少了。


預防保健  穿對衣服,配合艾灸療法


德叔強調,黎小姐這類人群,小雪時節,不宜太過溫補或進補,冬季迎冬補冬之前,調好脾胃為關鍵。


此外,注意防風防寒,要及時適當添加衣物,且穿對衣服,要避免里三層外三層,局限于厚度上的達標,應避免穿雪紡衫或者針織衫、蝙蝠袖、大領口、V字領等材質、款式的衣物,因為此類衣物擋不住風,應保暖的部位也保暖不了。


經期可以用生姜水或者艾葉水洗頭,洗完頭一定要吹干頭發。


平時還可以艾灸關元穴(位于下腹部,肚臍下4橫指)處、氣海穴(位于下腹部,肚臍下2橫指)、神闕穴(肚臍)、八髎穴(位于腰骶部,分別在第1~4骶后孔中“肚臍對應的是第2腰椎,往下數4個關節即第1骶椎”)。將點燃的艾條置于離皮膚2~3厘米處,進行熏灸,每個穴位灸10~15分鐘,1周灸2~3次。可以起到溫中散寒、溫腎陽的作用。


德叔養生藥膳房


陳砂薏米煲雞


材料:老母雞半只,砂仁5克,陳皮5克,生薏苡仁30克,精鹽適量。

功效:補氣健脾,溫中散寒。

制法:諸物洗凈,雞肉切塊,放入沸水中焯水;與陳皮一起放入鍋中,武火煮沸后改為文火煲1.5小時,再把打碎的砂仁放入鍋中,煮約15分鐘,放入適量精鹽調味即可。此為2~3人量。


來源:羊城晚報 2019年11月26日 
作者:陳映平 沈中   版次:A16
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